脚やせダイエット

脚やせダイエットで足を細くするエクササイズ

簡単脚やせに効果がある身近な道具を使ったエクササイズ方法

最近はダイエットにもさまざまな道具が取り入れられるようになりました。

昔ながらの重りはもちろん、座っているだけで筋肉を刺激してくれる道具や、
より簡単に痩せられる道具まで、本当にさまざま。


せっかくいろんな道具が出ているんですから、
上手に使って簡単に脚痩せしちゃいましょう!

 
今回は身近なものからよく見かけるものまで、便利グッズの紹介をしちゃいます。

 
まずはどの家庭にもある「イス」を使った脚やせ。

といっても難しいことなど何もなく、イスに座って内股の筋肉を鍛えるだけ。

①まずはイスに腰掛けて脚を閉じて。
このとき足の裏がきちんと地面につく深さに腰掛けましょう。

②太ももの下に手を入れて、足を開くようにぐぐっと力を入れます。

③②を行いながら脚は閉じるように力を入れて。
見た目は動いていないように見えますね。

 
ただこれだけ。
 

力を入れれば入れるほど効果があります。

もしくは座ったまま脚をぴったりと閉じる。
これだけでも内ももに効果アリです!

 
次に身近なものといえば、ストッキングやタイツですね。

着圧のものが増えてきて、はいているだけで脚やせに効果あり!

これ、一日中はいてても痛いなんてことはないんですよ。
締め付けがきつこともないです。

午後は脚がむくみやすくなりますが、
着圧のものを履いていればむくみを軽減してくれます。

同系統のものでは有名な「メディキュット」

部屋にいる間にむくみを取ってくれる優れものです。
脚の指の部分まであるものや、太ももまであるもの、
クール効果のあるものなど品そろえも豊富です。

 
最近出てきたものとしては、「セルローラー」が有名だと思います。

これはセルライトの部分や、気になる部分にコロコロと転がすだけ。
小顔ローラーとほぼ同じ使い方になります。

転がしているだけでも楽しいですが、なにより、ながらで出来るのが利点ですね。

 
直接脚には関係ありませんが、
間接的に脚を細くしてくれるものには「クビレディ」があります。

これも見たことあるんじゃないですか?
真っ赤な丸いイスみたいな形をしています。

バランスボールの簡易版みたいな感じです。
座っているだけでお腹回りと腰まわりを鍛えられるので、結果的に細くなるというスグレモノ!

 
ここに上げたもの以外にもたくさん出ているダイエットグッズ。

価格もお手ごろなものが多く、面倒な筋トレなどをしなくてすむ、ということで人気急上昇中!
みなさんも是非、見かけたら使ってみてください。案外ハマるかも!?

 

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